Những cơn đau đầu thường xuyên có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Việc áp dụng những mẹo nhỏ, cùng với việc thay đổi thói quen và lối sống, có thể giúp giảm bớt nguy cơ đau đầu. Để biết thêm chi tiết và hỗ trợ, bạn có thể tìm hiểu trên trang cá độ bóng đá của chúng tôi.
Đau đầu và những nguy hại của nó
Đau đầu là triệu chứng phổ biến mà ai cũng đã từng trải qua. Những cơn đau đầu đầu tiên có thể chỉ dừng lại ở cảm giác ong ong đầu, nóng và căng. Tuy nhiên, càng về sau, cơn đau có thể càng đột ngột và nặng nề hoặc kéo dài âm ỉ khiến người bệnh đau đớn, da xanh xao, thậm chí dẫn đến nôn mửa, sợ ánh sáng tiếng ồn…
Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng, khiến người bệnh không thể tập trung làm việc kể cả những việc nhỏ nhất, ăn không ngon, ngủ không yên. Đau đầu mãn tính thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.
Nguyên nhân gây đau đầu
Đau đầu nguyên phát là do sự giãn của mạch máu trong sọ và các hóa chất trung gian. Nguyên nhân thường không rõ ràng.
Đau đầu thứ phát là do các tác động bên ngoài gây ra cơn đau đầu. Có nhiều nguyên nhân, từ nặng như: u não, chấn thương sọ não, viêm màng não, huyết khối gây tắc mạch máu não… cho đến mức nhẹ hơn (cũng thường gặp hơn) như: cao huyết áp, viêm xoang, viêm răng nướu, thiểu năng tuần hoàn não…
Một số nguyên nhân khác cũng rất thường gặp như: căng thẳng, mất ngủ, stress công việc, thay đổi thời tiết…
Cách giảm đau đầu hiệu quả bạn nên biết
1/ Uống nhiều nước
Cơn đau đầu hình thành có thể là do cơ thể bạn đang mất nước tạm thời, chính vì thế không có gì đơn giản bằng việc uống thêm nước. Điều đó sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh để bạn giảm bớt căng thẳng mà nó lại còn tốt cho nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số loại trà thảo dược giúp giảm đau đầu như trà gừng hay trà hoa cúc…
2/ Tắm nước ấm
Nếu bạn đau đầu vì quá căng thẳng, mệt mỏi hãy thử hòa mình trong làn nước ấm. Dòng nước ấm sẽ xoa dịu các dây thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu giúp cơ thể được thoải mái và giảm đau đầu.
Nếu có thêm thời gian buổi tối hãy tranh thủ 20 phút trước khi đi ngủ để ngâm chân với nước ấm. Điều này sẽ rất tốt cho việc tuần hoàn máu từ chân lên não và ngược lại. Nhiệt độ nước phù hợp là từ 37 – 40 độ, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn dễ chịu và có một giấc ngủ ngon hơn bao giờ hết.
3/ Chườm khăn lạnh
Chườm một chiếc khăn được ướp lạnh hoặc một túi đá lên đầu khoảng 20 phút sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau đầu mà chẳng cần dùng đến thuốc. Nhiệt độ lạnh tác động tới các mạch máu làm chúng co thắt lại khiến cho áp lực máu trong não giảm đi và triệu chứng đau đầu biến mất.
4/ Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu là một loại chất lỏng đậm đặc có chứa các hợp chất thơm từ nhiều loại thực vật. Chúng có thể mang lại lợi ích trị liệu với chứng đau đầu của nhiều người. Tinh dầu bạc hà và oải hương là hai loại phổ biến nhất được sử dụng để giảm đau đầu.
Vì vậy, mỗi khi cơn đau đầu xuất hiện, bạn chỉ cần lấy một chút tinh dầu bạc hà xoa vào vùng thái dương và xoay theo chuyển động tròn khoảng 15 phút và nằm thư giãn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
5/ Massage cơ thể
Massage là những động tác trị liệu đã có từ rất xa xưa bắt nguồn từ Hy Lạp cổ. Để chữa đau đầu người ta có thể áp dụng các động tác massage đơn giản để tăng tuần hoàn máu và giảm căng cơ. Các nghiên cứu chứng minh massage cơ thể còn giúp tăng nồng độ hormone hạnh phúc Endorphins trong não bộ, làm giảm huyết áp giúp thư giãn và làm cho giấc ngủ sâu hơn.
Sau đây là một vài động tác massage giảm căng thẳng và đau đầu:
- Massage vùng thái dương: dùng hai đầu ngón giữa chạm vào hai bên thái dương và day nhẹ theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần sau đó đảo chiều.
- Massage vùng gáy: dùng hai đầu ngón trỏ và nhấn vào 2 huyệt đạo đối xứng nhau nằm dưới hộp sọ khoảng 10 lần, thực hiện cách này sẽ giúp cơn đau đầu giảm đi rất nhiều.
6/ Tập yoga/ thiền
Nếu bạn thường xuyên bị cơn đau đầu hành hạ, hãy thử các bài tập thiền hoặc yoga tại nhà. Những bài tập này tuy thiếu mặt vận động nhưng nó tập trung sâu vào cách hít thở và điều khiển tâm trí. Từ đó sẽ giúp cho bạn cải thiện suy nghĩ tích cực và thư giãn đầu óc.
Một số tư thế yoga phổ biến giúp giảm đau đầu mà bạn hoàn toàn có thể tự tập theo tại nhà như là: Lotus pose (tư thế hoa sen), Foward Virasana (tư thế căng giãn lưng), Adho Mukha Svanasan (tư thế chó cúi mặt)
Cách chữa đau đầu này sẽ tỏ ra hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với liệu pháp tinh dầu như nói ở trên.
Giải pháp mới trị đau đầu từ Nano Dược liệu
Hiện nay, các chuyên gia đánh giá cao việc sử dụng Dược liệu bào chế dạng Nano trong điều trị bệnh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là Bình An Nano – giải pháp mới cho hiệu quả cao trong điều trị chứng đau đầu.
Sản phẩm Bình An Nano sử dụng công nghệ bào chế nano Solid-Lipid tiên tiến nhất trên thế giới, giúp cải thiện độ tan, khả năng hấp thu và sinh khả dụng của hoạt chất từ dược liệu. .
Bình An Nano kết hợp 3 loại Nano Dược liệu quý vào trong 1 sản phẩm duy nhất gồm: Nano Panax notoginseng saponin NDN (Nano Saponin của Tam thất), Nano Ginkgo biloba NDN và Nano Rutin NDN
Nano Ginkgo biloba: Ginkgo biloba từ lâu đã được biết đến với tác dụng tăng cường tuần hoàn máu não, chống hiện tượng oxy hóa của mô não, giúp bảo vệ bộ não khỏi các tác nhân xấu gây ra chứng đau đầu.
Nano Rutin NDN: Rutin là hoạt chất có trong hoa Hòe, có khả năng chống oxy hóa và dọn dẹp gốc tự do cực mạnh. Gốc tự do và hóa chất trung gian chính là một trong những tác nhân xấu gây đau đầu sinh ra do stress, thiếu máu não… Ngoài ra, Rutin còn có tác dụng an thần rất tốt.
Nano Panax notoginseng saponin NDN: Loại dược liệu quý nhất có trong sản phẩm Bình An Nano chính là Tam thất – được mệnh danh là Nhân sâm của đất Việt. Hoạt chất chính có tác dụng điều trị của tam thất là Saponin có khả năng tăng cường tuần hoàn máu não, chống lại tình trạng thiếu oxy máu não, chống viêm, ngăn ngừa hình thành cục máu đông giúp điều trị chứng đau đầu và một số nguyên nhân gây đau đầu như: thiếu máu não, huyết khối…
Để biết Kinh nghiệm trị đau đầu cũng như cách điều trị các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ… bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe 0914307022 hoặc truy cập website https://binhannano.vn để được hỗ trợ.
Bạn đọc quan tâm đến sản phẩm vui lòng tham khảo tại: https://binhannano.vn/binh-an-nano/
