Chứng đau nửa đầu luôn khiến bạn mệt mỏi, không thể tập trung để làm bất cứ việc gì? Vậy nếu như lúc này không có sẵn thuốc giảm đau thì bạn nên làm gì để giảm cơn đau ấy. Bài viết dưới đây Binhannano sẽ tiết lộ 5 mẹo giảm đau nửa đầu rất hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà không cần uống thuốc.
1. Bấm huyệt hợp cốc
Bấm huyệt liên quan đến việc sử dụng lực ở đầu ngón tay để tác động lên các điểm nhất định trên cơ thể giúp đả thông khí huyết, giảm căng cơ và giảm đau.
Một điểm huyệt rất dễ xác định nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ, được gọi là huyệt Hợp Cốc. Nếu bấm vào huyệt này sẽ giúp người bệnh giảm thiểu tình trạng đau nửa dầu, đau răng hàm trên, ù tai hay mất ngủ…
Hướng dẫn cách bấm huyệt Hợp cốc trị đau nửa đầu:
- Trước tiên, dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc trên tay phải trong khoảng 10s.
- Tiếp theo, dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt xoa theo vòng tròn, mỗi chiều 10s
- Sau đó đổi tay và thực hiện tương tự.
Ngay khi cơn đau đầu kéo đến thì bạn có thể áp dụng cách này để làm giảm đau, ngoài ra trong ngày nên duy trì 2 -3 lần/ vừa giúp thư giãn tinh thần mà lại giúp khắc phục cơn đau về lâu dài.
2. Bấm huyệt toản trúc
Huyệt toản trúc là hai điểm đối xứng nhau ở đầu lông ngày, ngay trên đầu sống mũi. Khi bị đau nửa đầu thì ngoài cách bấm huyệt Hợp cốc, bạn có thể bấm và day huyệt Toản trúc theo chiều kim đồng hồ để làm giảm đau. Thời gian thực hiện là 1 phút. Bấm huyệt này cũng có tác dụng tích cực với việc trị một số bệnh về mắt, tăng tuần hoàn máu não và nhất là trị chứng đau đầu do viêm xoang gây ra.
3. Massage đầu
Bước 1: Đầu tiên, dùng 2 ngón tay trỏ với một lực thích hợp miết lên vùng trán, động tác này thực hiện từ 3 -5 lần.
Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái của cả 2 bên để véo vùng lông mày từ trong ra ngoài và ngược lại, động tác này cũng thực hiện từ 3 -5 lần.
Bước 3: Dùng 2 ngón cái day và miết huyệt thái dương ngược chiều kim đồng hồ, sau đó miết dần ngón tay cái lên góc trán theo đường chân tóc và miết ngược trở lại thái dương, thời gian thực hiện khoảng 30s – 1 phút. Nếu bạn thường xuyên bị đau ở nửa đầu bên nào thì dùng lực mạnh hơn một chút và day nhiều hơn ở bên đó.
Bước 4: Dùng ngón cái để ấn vào ấn đường (vị trí nằm giữa 2 lông mày), ấn với lực vừa phải và xoay tròn ngược chiều kim đồng hồ từ 30s – 1 phút. Bấm huyệt ấn đường vừa giúp giảm đau đầu, căng thẳng mà còn có thể giúp chữa chứng viêm xoang và hạn chế tình trạng nhức mỏi mắt khi làm việc với máy tính quá lâu.
Bước 5: Dùng 2 ngón vái để bấm và day huyệt phong trì (nằm đối xứng nhau ở phía sau gáy và tai, ngay giữa hai cơ cổ dọc) khoảng 30s. Động tác này sẽ giúp người bệnh giảm đau đầu, giảm nhức mỏi cổ, đau tai và giảm nghẹt mũi.
4. Chườm lạnh hoặc nóng
Mẹo giảm đau đầu này hết sức đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn ướp lạnh hoặc khăn ấm chườm lên phần trán, giữ nguyên trong vòng 10 phút tình trạng đau nhức sẽ giảm rõ rệt.
5. Ngâm chân với nước ấm
Có thể nhiều người sẽ thắc mắc rằng tại sao đau đầu lại ngâm chân. Thực thế là các dây thần kinh trong cơ thể có liên quan đến nhau mật thiết và rất phức tạp. Chứng đau nửa đầu xảy ra là do sự co giãn bất thường của mạch máu não và đáp ứng quá mức với sự thay đổi nồng độ serotonin trong não, từ đó ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu não. Vì vậy ngâm chân với nước ấm sẽ giúp giảm áp lực lên các mạch máu ở vùng đầu, lưu thông máu toàn thân tốt hơn.
Nếu bị đau nửa đầu bạn có thể chuẩn bị một chậu nước ấm khoảng 40 độ, nên pha thêm chút tinh dầu hoặc vài nhánh gừng sẽ khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ ban đêm.
